В детстве мы редко задумывались о том, на каких подушках спим. Однако с возрастом, когда мы начинаем больше внимания уделять своему здоровью, вопрос правильного выбора подушки становится все более актуальным. Ведь согласитесь, просыпаться каждое утро с болями в шее или голове – совсем не то, о чем мечтается. В этой статье мы поделимся с вами, на что стоит обратить внимание при выборе подушки, чтобы обеспечить себе комфортный и здоровый сон.
1. Высота подушки
Одним из важных факторов при выборе подушки является ее высота. Она зависит от особенностей вашего организма и от того, в какой позе вы предпочитаете спать. Чтобы правильно выбрать подушку, измерьте расстояние от плеча до шеи. Обычно подушки разделяют на три категории по высоте:
✦ до 12 см;
✦ от 13 до 17 см;
✦ более 18 см.
Кроме того, важно учитывать вашу привычную позу для сна:
✦ Для сна на боку оптимальна подушка средней высоты, которая заполняет пространство между головой и плечом, соответствующее ширине плеч.
✦ Для сна на спине рекомендуется выбирать менее плотную подушку, которая будет поддерживать шею в правильном положении, не вызывая напряжения.
✦ Для сна на животе лучше всего подойдет низкая подушка, чтобы избежать лишнего давления на шею.
2. Вид подушки
Подушки можно условно разделить на два типа:
Набивные подушки – это классический вариант, который встречается почти в каждом доме. В таких подушках используются рассыпчатые материалы, такие как пух и перо, а также синтетические наполнители, например, полиэфир. Эти наполнители обеспечивают гибкость и мягкость, что делает их удобными для сна.
Формованные подушки – имеют уникальную форму, специально разработанную для поддержки головы, шеи и плеч. Они изготовлены из эластичной пены и сохраняют свою форму на протяжении долгого времени. Такие подушки идеально подходят для тех, кто хочет улучшить качество своего сна, устранить дискомфорт в шейной области позвоночника и снизить частоту головных болей.
3. Наполнитель
Наполнитель – это еще один ключевой параметр, на который стоит обратить внимание при выборе подушки. Существует множество различных материалов, используемых для наполнения подушек, каждый из которых обладает своими особенностями:
✦ Натуральные наполнители (пух и перо). Эти материалы долгое время считаются самыми распространенными и востребованными. Пуховые подушки хорошо поддерживают голову и шею. Однако пуховые и перьевые подушки могут требовать более тщательного ухода, чтобы избежать накопления пыли и микроорганизмов, что поможет обеспечить комфорт для людей с чувствительной кожей.
✦ Синтетические наполнители (эластичная пена). В последние годы синтетика становится все более популярной альтернативой натуральному пуху. Современные технологии позволяют создавать искусственные материалы, которые полностью повторяют положительные свойства пуха и пера. Анатомические подушки с пенополиуретановым наполнителем обладают хорошей воздухопроницаемостью, умеренной жесткостью и не вызывают аллергии. Это отличный выбор для тех, кто ищет комфорт и долговечность.
✦ Шерсть. Этот материал обладает отличной способностью поглощать влагу, отдавая при этом сухое, приятное тепло. Он отлично «дышит» и пропускает воздух. Структура волокон подушек из шерсти способствует удержанию большого количества воздушных полостей, что обеспечивает естественную терморегуляцию. Благодаря этому на шерстяной подушке не будет жарко, и голова останется в комфортной температуре в течение всей ночи.
Выбор подушки всегда зависит от индивидуальных потребностей человека. Не стоит бояться экспериментировать и пробовать разные варианты, ведь в итоге каждый сможет найти для себя идеальную подушку. Бренд La Prima предлагает широкий выбор подушек с различными наполнителями и формами, что позволяет подобрать оптимальный вариант для комфортного сна и отдыха. Важно помнить, что подушка – это важная составляющая качественного и здорового сна, поэтому к ее выбору стоит подходить с особым вниманием.
